En nefis tarifler, en güzel yemek tarifleri burada.

Benzer Tarifler

Ramazan ayında tok tutacak besinler! - En Nefis Yemek Tarifleri

Ramazan ayında tok tutacak besinler!

Ramazan ayında tok tutacak besinler!

Ramazan ayında tok tutacak besinler!

Ramazan ayının sıcak yaz günlerine denk gelmesi ile uzun süren açlık nedeni ile bir çok sorun ortaya çıkıyor. Oruç tutarken sorun yaşamamanız için sahurda yediklerinize dikkat etmeniz gerekiyor. Uzmanlar, oruç tutan kişiler için uzun süre tok tutacak besinlerin listesini verdi.

Listede ilk sırayı yumurta alıyor. Protein açısından oldukça zengin olan yumurta sizi gün boyunca tok tutacaktır. Uzmanlar, sahurda bir adet haşlanmış yumurta yenilmesi gerektiğini belirtiyor. Yumurta sevmeyen kişiler içinde bir kase yoğurt öneriliyor. İkinci sırayı ise badem alıyor. Bademin içinde bulunan doymamış yağ asidi iştahınızı kapatacaktır ve sizi tok tutacaktır. Üçüncü sırada elma yer alıyor. Sahurda kabukları ile tüketilen elma tokluk hissi verecektir. Elma, tokluk hissi ile birlikte dişlerinizi de temizleyecektir. Dördüncü sırada tahıllar yer alıyor. Sahurda yenilecek kepekli ekmek uzun süreli tokluk hissi uyandıracaktır. Lif özelliği yüksek olan besinlerin tüketilmesi sindirimin yavaş çalışmasını sağlar ve açlık hissi azalır. Beşinci ve son sırayı muz alıyor.Potasyum açısından oldukça zengin olan muz, tokluk hissi verecektir. Her gün sahurda bir kase yoğurdun içine dilimlenecek muz, açlık hissini azaltacaktır.

Bu tarif 889 kere okundu. Türkiye mozaiğinde farklı tatlar ennefis.com'da.

Yemek Tarifi Etiketleri

Etiketler